browserling - interactive cross-browser testing

Avery good online service to try many of browsers online ; just type address then choose preferred browser and try ....

ما فوائد الليمون؟ | صحتنا دوت كوم


ما فوائد الليمون؟

الليمون كلمة فارسية، وتعنى ضد السم وهذا يعنى قدرة الليمون على تنقية الجسم من السموم المختلفة والوقاية من الأمراض، فما فوائد الليمون وما أهميتة؟؟

يوضح الدكتور مجدى بدران، استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس أن لليمون استعمالات شتى، فيشرب كعصير ويضاف هو أو عصيره للسلطات، ويضاف إلى بعض الأطعمة ليكسبه نكهة حمضية، كما أنه يساعد فى إخراج البلغم، ويفيد حالات البرد ويهدئ الكحة، ويهدئ المغص ويعد الليمون مطهرا منزليا ومعطرا ومنظفا وملمعا للذهب والنحاس ومقاوما ضد الحشرات. 

كما أن الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تحسن من كفاءة الدورة الدموية، وتفيد مرضى قصور الدورة الدموية، الدوالى، المفاصل، الشيخوخة، ويعمل على الوقاية من السرطان 

كما أن الليمون مصدر جيد جداً للألياف الغذائية بنسبة 5%، والتى تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات ويحتوى على فيتامين سى بنسبة 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة إلى 128 مجم، ويفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد فى تكوين العظام وتكوين الأوعية الدموية، ويمنح الجسم حيوية ونضارة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود فى الغذاء، ويحتوى أيضا على فيتامين ب6 والذى يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب والقىء والتشنجات والأنيميا. 

ويحتوى الليمون على الكالسيوم بنسبة 26 مج%، وهو هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة كما أنه مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل، ويحتوى على الفوسفور الهام للقوى الجسدية والفكرية. 
كما أنه غنى بمركب "الليمونين" 90% من محتوى الزيت الطيار



ليمون


كما يبين دكتور مجدى أن الليمونين يعمل على: 

- رفع المناعة 
- زيادة الإفرازات المعدية يساعد على الهضم ويمنع تقلصات عضلات المعدة، 
- يطرد الغازات 
- تنشيط الأمعاء 
- زيادة تركيز مضاد الأكسدة القوى الجلوتا ثيون فى الكبد والأمعاء، ما يحمى من السرطانات، خاصة سرطان الثدى
- إذابة الدهون مذيب قوى للكوليستيرول 
- المحافظة على كفاءة المرارة ويفيد فى إذابة حصوات المرارة! 

أما زيت الليمون فهو زيت عطرى طيار طيب الرائحة قاتل للحشرات.  


Recover Data from Corrupted Media Cards

The best tool I have ever seen to restore data from damaged or corrupted mobile memory cards.
Just download file and run Recuva program and choose place to save recovered data.

Download from here

UPDATE:
Another very helpful program is I Data Recovery
Download from here with serial

تمرينات للصحة مع الكمبيوتر


حتى لا تتألم من ظهرك امام الكمبيوتر


1- التمرين الأول: 
قم بتشبيك أصابع يديك و مططهما إلى الأمام إلى أبعد نقطة ممكنة : مرتان لمدة 10-20 ثانية 

2- التمرين الثاني: 
تشبيك الأصابع لكلتا اليدين ثم تمطيطهما إلى الأعلى في وضعية القيام : مرتان لمدة 10-15 ثانية 

3- التمرين الثالث: 
ارفع يديك إلى الأعلى ثم أمسك مرفق يدك اليمنى براحة يدك اليسرى و حاول تمطيط جسدك إلى الجانب الأيمن ثم الأيسر : مرة واحدة لكل جانب مدة 10 ثواني 

4 التمرين الرابع: 
نفس التمرين الثاني مع الوقوف على أطراف الأصابع هذه المرة: مرة واحدة من 15-20 ثانية 

5-التمرين الخامس: 
حاول الصعود و النزول بجسمك بحركة خفيفة و ابق في نفس الوضعية مدة 3-5 ثواني كل مرة 

6- التمرين السادس: 
ضع يديك خلف ظهرك و أمسك معصم يدك اليمنى بيدك اليسرى و اجذب يدك مع إمالة رقبتك مدة 10 ثواني لكل جانب 

7- التمرين السابع و الثامن: 
ضع يديك فوق بعضهما في وضعية مستقيمة مع ثني المرفق 90 درجة ثم حرك اليدين معا صعودا و نزولا مدة 10 ثواني لكل حركة 

8- التمرين التاسع: 
اتخذ وضعية الجلوس على مقعد مكتبك و ارفع يدك اليمنى و اترك اليسرى منسدلة لمدة 10 ثواني لكل يد 

9- التمرين العاشر: 
ضع رجلا فوق الأخرى جلوسا ثم حاول الإستدارة بنصفك العلوي لمدة 10 ثواني لكل جانب 

10- التمرين الحادي عشر: 
اجلس على طرف المقعد و أمسك أسفل ظهرك بكلتا يديك ثم حاول دفع ظهرك بيديك إلى الأمام : مرتان لمدة 15 ثانية في كل مرة 

11- التمرين الحادي عشر: 
اتخذ وضعية الوقوف و ابدأ تحريك معصميك بحركة سريعة مثل حركة الإرتعاش لمدة 10 ثواني 

هذه التمارين مفيدة جدا لتمطيط الجسم و تخفيف آلام الظهر عند استعمال الكمبيوتر إضافة إلى أنك خلالها ستريح عينيك أيضا من التركيز على الكمبيوتر

ما هو الفيس تايم وماهي خدمة Face Time


عندما قامت أبل بالكشف عن FaceTime .. ثار غضب أغلب الناس كالعادة .. و وصفوا محبي أبل بأوصاف كثيرة أولها أن أبل تعمل غسيل مخ لمحبيها .. و هذه ليست المرة الأولى ..

فكيف تأتي جرأة أبل من قول أنها أعادت تعريف المكالمات المرئية (و مثلها الكثير من الخدمات) .. هذا بعد وصول الكاميرا الأمامية في هاتفها عام 2010 و هو يتمتع بالمكالمات المرئية منذ أيام نوكيا N70 عام 2005 !

سوف أقوم بالرد على هذا الاتهام لتوضيح الحقائق و ليس للدفاع أو تبرر تصرفات شركة أو جانب .. و سيشمل الرد سياسة أبل عامة .. و ما حدث مع FaceTime خاصة ..

* لماذا الآن و ليس منذ إطلاق الايفون 2G ؟!
يطلق البعض على سياسة أبل بالنسبة لمنتجاتها .. سياسة القطارة ..
أي أنها تقوم كل عام بإضافة ميزة جديدة رئيسية .. حتى تجعلك تقوم بازدراء جهازك الحالي و شراء الجديد ..

إن هذا التفسير لا يرى الصورة الكاملة للمنتج أو الخدمة ..

فابل ترى أن المستقبل في البرمجيات و ليس العتاد .. و ذلك أن العتاد وصل لمرحلة شبه التشبع .. و الأفضلية تكون بحسن إخضاع و تطويع العتاد بواسطة النظام ..
و هذا المثال ملموس في جميع منتجات آبل من ماك و الايبود و أجهزة نظام تشغيل أل iOS ..

و لأن الاقتناع بالنظام يلزمك إستخدامه .. لذلك تجد منتجات أبل صعوبة في إقناع المستخدمين الجدد المهتمين بالمواصفات ..

و لكنها تجد نفس الصعوبة في جعلهم يتركونها بمجرد إستخدامهم لها ..
و يظهر ذلك جليا في نسبة رضا العملاء التي تعتبر الأعلى في المجال !!
و أننا كمستهلكين غير متعلمين .. عندما نقوم بشراء أي منتج تقني جديد .. لا نهتم بالبرمجيات أو نظام التشغيل .. و لكننا نقوم بعمل مقارنة شرسة بين مواصفات العتاد .. و لكننا ننسى في وسط هذه المقارنة أن نختار بين (الأفضل) و بين (المناسب لنا) و الفارق كبير بين الإثنين ..
فدائما وجود كاميرتين أفضل من كاميرا واحدة .. وأكيد إذا كان هناك هاتف جديد به 3 كاميرات سيصبح المنتج الأشهر على الإطلاق ..
و لكن إسأل نفسك سؤال .. كم مرة استخدمت تلك الكاميرا الأمامية في التصوير أو في المكالمات !!
و لأن سياسة أبل هي إنتاج ما يسخدمه المستهلك فعلا .. و ليس ورقة مواصفات يتم ملؤها ..
لذلك فإن منتجاتها قد تكون ذات مواصفات متواضعة و لكنك تستخدمها بكثافة و أكثر كفاءة بسبب نظام التشغيل ..
و بالتالي فهي أفضل من مواصفات عالية دون أدنى استخدام لها !!
ومن سياسة أبل عدم الاستعجال على خاصية .. و عدم إعطائها للمستخدمين إلا بعد تمام نضجها .. و خير مثال على ذلك هو خاصية النسخ/اللصق في الايفون ..
و بعد هذه المقدمة .. دعونا نتبين كيف أن أبل أعادت تعريف المكالمات المرئية (سيتم هنا شرح التقنية .. و ليس شرح كيفية إستخدامها مع الايفون 4) ..
عند إجراء مكالمات مرئية .. فلابد من وجود هاتف يدعم هذه الخاصية بالإضافة إلي توفير الخدمة من شركة الاتصالات ..
و تكون تسعيرة دقيقة المكالمة المرئية محددة مسبقا مثل المكالمات الصوتية ..
( تختلف كيفية إجراء المكالمات المرئية بحسب تنوع أنظمة التشغيل ) ولكنها جميعا تشترك في الفكرة .. و تكون كيفية إجراء المكالمة المرئية .. مثل كيفية إنشاء مكالمة صوتية .. و لكن بدلا من إختيار voice call .. يتم إختيار video call .. و من أهم مميزاته .. هي مكالمة الطرف الأخر دون عمل إجراءات مسبقا .. وكان من أهم عيوبه هي ارتفاع سعر المكالمه .. و خاصة الدولية منها !
هل هذه هي المرة الأولى التي نستخدم فيها المكالمات المرئية .. الإجابة لا ..
إذا .. هل من بديل ؟!!
نحن من سنين نقوم بعمل محادثات صوتية /مرئية باستخدام برامج المحادثة الفورية على أجهزة الحاسب ..
و لم يكن يفرق معنا المكان أو الزمان أو سعر الدقيقة .. مجرد انترنت سريع و جودة صوتية و مرئية !!
و هذا ما يطلق عليه VoIP ..إجراء مكالمات صوتية و مرئية من خلال الإنترنت و ليس شركات الاتصالات ..
و أشهر هذه البرامج على الإطلاق هي Skype ..
و لكن كيف يتم إجراء تلك المحادثات المرئية ؟!!
يتم بالطبع بإنشاء حساب جديد برقم سري في هذه الخدمة .. و من ثم تسجيل الدخول في كل مرة أردنا فيها استخدام الخدمة ..
و من أهم مميزات تلك النوعية .. هي عدم الالتزام بتكلفة إضافية .. أو بفترة استخدام الخدمة (هل تتذكر الفرق بين أل dial up و بين أل DSL ) .. و من أهم عيوبها هي أنه لابد من إضافة الجهة المراد التحدث إليها عندك في قائمة المتصلين .. و لابد أي يكون الطرفان متصلين في نفس الوقت .. و إذا أردت التحدث مع شخص لا يملك حساب في تلك الخدمة .. كيف تستطيع مكالمته ؟!! الإجابة كما يعرف الجميع هي مستحيل ..
ما الذي فعلته آبل ؟!!
ما فعلته آبل تقريبا هو جمع مميزات النوعين .. و تلافي عيوبهم .. فالآن يمكنك إجراء المكالمات بسهولة النوع الأول .. و تكلفة النوع الثاني .. فالمكالمة تتم من خلال الرقم الخاص للشخص الذي تقوم بمحادثته .. فيمكنك اعتبار أل FaceTime‎ نوع جديد من أنواع برامج المحادثة الفورية التي يتم إستخدامها دون إنشاء حساب خاص .. فقط باستخدام رقم هاتفك (رقم هاتف داخلي أو دولي على السواء) .. و يتم إحتساب التكلفة ليس بالدقائق .. و إنما من خلال بيانات الانترنت (‎wi-fi مؤقتا حتى الآن) و التي تعتبر خدمة رخيصة جدا لدرجة المجانية .. و بالتالي أنت لست مقيد بمكان أو زمان الشخص الذي تحدثه !!
و لإجراء المكالمة المرئية .. قم باختيار الشخص المطلوب من جهات الاتصال و من ثم إختار نوعية الاتصال FaceTime .. أو من خلال مكالمة صوتية و من ثم الضغط على زر FaceTime .. فيتم إنهاء المكالمة الصوتية و البدء في المكالمة المرئية المجانية !
لماذا ‎wi-fi فقط ؟!!
هذه النقطة يستغلها الجاهلى من كارهي آبل .. و يبدءوا فورا باتهام آبل بالشركة المحتكرة ذات سياسة القطارة .. أو أنها نضبت من الأفكار .. فيقوموا باختزان هذي الميزة حتى يتسنى لهم إنزالها في الهاتف الجديد العام المقبل و يكون سبب في المبيعات !
و للرد على هذا الاتهام .. ساسألكم سؤال بسيط .. لماذا خدمة Skype أو Google Voice ليست متوفرة في دول الشرق الأوسط ؟!! و هنا أنا أقصد خدمة الـ VoIP و هي خدمة الاتصال من خلال الإنترنت على هاتف أرضي أو محمول .. و الإجابة بكل بساطة .. هي الحكومة ! هي التي تقوم بإنشاء قوانين تحد أو تمنع هذه الإمتيازات .. مثلا في مصر يمكنك استخدام خدمة ‎Skype-to-Skype فقط من خلال الإنترنت الأرضي .. و مؤخرا تم السماح ل 3G بعد ضغط كبير ..لكنه مازال محلي و ليس دولي .. و إذا استخدم دولي (يطلق على هذا التصرف “تمرير مكالمات دولية”) فإنه يتم معاقبة المستخدم بالسجن و بغرامة مالية كبيرة !!
و السبب في ذلك هو الربح ! فى إذا تم السماح لمثل هذه الخدمات سوف تعلن شركات الاتصال إفلاسها ..
و لذلك عندما قالت آبل إنها سوف توفر FaceTime على ‎wi-fi فقط ..
ليس هذا للاحتكار أو عدم توفر تقنية .. و لكنهم لم يتوصلوا إلى إتفاق مع شركات الاتصال حتى الآن .. و لكنها مجرد مسألة وقت حتى تقوم آبل بإقناع الشركات (مثلما أقنعتهم من قبل في العديد من الأشياء مثل البريد الصوتي المرئي Visual Voicemail) .. و ستقوم آبل بعمل تحديث مجاني لنظام التشغيل ..
و يصبح FaceTime يعمل على كل من أل ‎wi-fi و أل 3G !
لماذا من iPhone 4 إلى iPhone 4 فقط ؟!!
عندما قامت آبل بعمل هذه التقنية الجديدة .. كان ممكن أن تجعله حكرا على أجهزتها فقط .. و لكن لأنها شركة “ليست احتكارية” .. قامت بعمل هذه التقنية معيار صناعي مفتوح “open industry standard” .. و بذلك يتسنى لأي مصنّع استخدام تلك الخاصية دون إعطاء آبل أي حق انتفاع في المقابل .. مثل أن توجد في الكاميرات المحمولة .. أو تضيفها جوجل إلى هواتف اندرويد .. أو ميكروسوفت إلى سلسلة ويندوز فون .. و بذلك تنتشر و يصبح في مقدورك عمل تلك المكالمات المرئية من أي جهاز إلى أي جهاز يدعم تلك الخواص ..
و مؤخرا تم الكشف أنه من الممكن أن تقوم آبل بجعل مكالمات FaceTime من خلال الايميل أيضا ..
و من يعلم .. فقد يمكن أن نرى شبكة إجتماعية من آبل مثل تلك الخاصة بالألعاب “Game Center” .. ربما يكون هذا سبب مركز المعلومات الضخم الذي قرب على الإنتهاء بجانب الحوسبة السحابية ؟!!! من يعلم ما تخفيه الأيام !