سواء كنت من الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر في العمل او البيت او من اجل الالعاب ، فحتما و لابد أنك قد عانيت من الام الظهر (عافانا الله و اياكم).
كثير من تلك البرامج تقترح عليك القيام بتمارين بسيطه قد تؤديها و انت جالس أو أحياناً تضطرك للوقوف قليلاً.
أخيراً وجدت هذا الموقع Exercise Minder و به وصف دقيق و مبسط لاوضاع يمكن القيام بها دون ان تتحرك من مكانك.
دمتم بصحة و عافية
No comments:
Post a Comment